Зачем нужна вода?

Взрослый человек состоит на 65% из воды, которая присутствует во всех тканях и участвует в их формировании.

Большая часть, 70%, находится внутри клеток, 7% - в крови и лимфе, остальное - в межклеточной жидкости.
Для поддержания уровня влаги в организме необходимо употреблять воду из напитков и продуктов питания, так как лишь небольшое количество образуется при окислении белков, жиров и углеводов.
Вода выполняет важные функции в организме, участвуя в расщеплении, всасывании, окислении, фильтрации, выведении и других процессах. Для нормального функционирования взрослому человеку нужно не менее 1,5 литра чистой питьевой воды в день, а также до 1,5 литра из пищи и напитков. Обезвоживание может привести к смерти через 3-7 суток.
Для определения уровня воды в организме можно сдать общий анализ крови и проверить показатель гематокрита (Ht). Повышенный или пониженный уровень Ht указывает на недостаток или избыток влаги в организме.

Источник и фото - ecoportal.su