Зачем нужна организму вода

Для поддержания уровня жизненно важной влаги в организме необходимо употреблять воду из различных напитков и продуктов питания, так как лишь небольшое количество влаги образуется при окислении белков, жиров и углеводов.

Вода выполняет ряд важных функций в организме, принимая участие в различных процессах, таких как расщепление, всасывание, окисление, фильтрация, выведение и другие. Для нормального функционирования взрослому человеку необходимо употреблять не менее 1,5 литра чистой питьевой воды в день, а также получать дополнительные 1,5 литра из твердой и жидкой пищи и напитков. Организм человека способен выжить без еды около месяца, но обезвоживание приведет к смерти через 3-7 суток. Для определения достаточности воды в организме можно сдать общий анализ крови и оценить показатель гематокрита (Ht): его увеличение или уменьшение указывает на дефицит или избыток влаги соответственно.

Источник и фото - ecoportal.su