Топ-5 продуктов для здоровья почек

Если функция почек нарушена, это оказывает влияние на всё тело.

Возникают различные проблемы: изменения в составе крови, что может привести к анемии, нарушению свертываемости крови, ухудшению работы сердца, сосудов, пищеварительной системы, снижению иммунитета, а у детей может наблюдаться задержка в росте и развитии из-за недостатка витамина D.
Для предотвращения заболеваний почек важно включать определенные продукты в рацион.
Огурцы. Они играют важную роль в профилактике благодаря мочегонному эффекту. Огурцы на 90% состоят из воды, которая помогает промывать мочевые пути, снижает концентрацию шлаков и токсинов, выводимых вместе с мочой.
Гречка. Это одна из самых полезных круп. Сложные углеводы, содержащиеся в гречке, способствуют выведению мочи. Белки в гречке имеют низкое содержание сульфата, что делает эту крупу менее нагружающей для почек.
Морская рыба. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, необходимыми для клеток организма, включая почечную ткань и эпителий. Омега-3 способствует защите клеток почек, помогая сохранить их функцию и структуру.
Черника. Ягоды черники содержат антоцианы, защищающие почечные канальцы от атрофии и других изменений при диабете и гипертонии. Черника также богата витаминами C, K и волокнами, улучшающими общее состояние организма.
Пшеничные отруби. Они помогают бороться с диабетом и повышенным давлением, благодаря витамину В6, необходимому для профилактики мочекаменной болезни.
Не следует употреблять слишком много соли, красного мяса, сладких и жирных продуктов, консервов.
Помните, что важно не переусердствовать с любыми продуктами, даже считающимися полезными для определенных органов. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.

Источник и фото - ecoportal.su