Топ-5 продуктов для укрепления сосудов | Новости MOS.NEWS
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

В МИРЕ

назад

Топ-5 продуктов для укрепления сосудов

Топ-5 продуктов для укрепления сосудов
Сердечно-сосудистая система играет ключевую роль в организме, обеспечивая циркуляцию крови, которая доставляет кислород, гормоны и питательные вещества к органам и тканям через сосуды.

Поэтому в рационе необходимо включать продукты, способствующие укреплению сосудов и защите от образования артериальных бляшек, что может привести к развитию атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта и других заболеваний.
Рыба богата омега-3 жирными кислотами, поэтому регулярное употребление блюд с семгой снижает риск инфаркта, нормализует артериальное давление и регулирует свертываемость крови. Важными питательными веществами являются витамины группы В, которые укрепляют сосуды и способствуют их восстановлению.
Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот в авокадо помогает снизить уровень "плохого" холестерина, а калий поддерживает правильную работу сердца и снижает стресс, который является одним из факторов развития атеросклероза и ишемической болезни сердца. Также авокадо способствует снижению артериального давления.
Чеснок, употребляемый в умеренных количествах, также может быть отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку он снижает уровень "плохого" холестерина, делает стенки сосудов более эластичными, предотвращает атеросклероз, образование тромбов и инфаркт, а также укрепляет иммунитет.
Гречка богата калием, кремнием, фосфором и магнием, что делает ее полезной для сердца. Рутина, содержащаяся в избытке в гречке, способствует укреплению стенок сосудов, а высокое содержание клетчатки помогает выводить "плохой" холестерин из организма.

Источник и фото - ecoportal.su

предыдущая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

Чувствительность колибри
В МИРЕ
6 декабря 2024 13
Важность осязания у птиц становится все более очевидной, особенно когда речь идет о таких мастерах полета, как колибри.
Составлена карта вырубок лесов в Московской области
В МИРЕ
6 декабря 2024 12
В Подмосковье выделены три городских округа, которые больше всего пострадали от вырубок лесов: Балашихинский, Луховицкий...
Климатолог Карнаухов назвал фактор, влияющий на частоту дождей в мегаполисах
В МИРЕ
6 декабря 2024 13
Жители крупных городов иногда утверждают, что в их местах дожди случаются чаще, чем в сельской местности.
Семью редчайших дымчатых леопардов засняли в лесу Калимантана
В МИРЕ
6 декабря 2024 11
Видеозапись, сделанная камерой в национальном парке Танджунг Путинг, показывает мать и двух ее детенышей.
Зеленый лук: польза, вред, как выбрать, правильно хранить и в каком виде лучше есть
В МИРЕ
6 декабря 2024 7
Зеленый лук, как рассказала эксперт, является отличным источником витамина C.
В Филиппинах хотят сотрудничать с Россией в сфере экологии
В МИРЕ
6 декабря 2024 12
Губернатор провинции Гвендолин Гарсия поделилась интересной информацией во время интервью с РИА Новости на ПМЭФ.

Онлайн издание RNTI.ru - актуальные новости России и Мира. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в новостном пространстве. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS