Движение – против инфаркта

Многие пациенты, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеют низкую физическую выносливость.

Их сердце работает неэффективно, увеличивая частоту сердечных сокращений вместо объема крови, выбрасываемого за одно сокращение. Физическая активность приносит множество пользы: улучшает липидные показатели крови, повышает уровень "хорошего" холестерина и снижает уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. Тренировки также снижают уровень глюкозы и инсулина в крови, улучшают настроение, снижают тревожность, помогают бороться с депрессией, повышают жизненный тонус, самооценку и качество жизни. Для большинства пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется заниматься динамической физической активностью умеренной интенсивности по 30 минут 3 раза в неделю. Перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом и увеличивать уровень активности постепенно, чтобы организм мог приспособиться.

Источник и фото - ecoportal.su